Waarom "gewoon weer beginnen" niet werkt

Je zwangerschapsvergiftiging stond niet in je agenda. Je lijf en hoofd hebben iets zwaars doorstaan, los van hoeveel weken verlof daar officieel tegenover staan. Dat betekent niet dat je niet kan werken. Het betekent dat “weer beginnen” iets anders vraagt dan bij een reguliere bevalling. Waarom je het niet volhoudt zoals voorheen. Restklachten als vermoeidheid, concentratieproblemen en overprikkeling verdwijnen niet omdat je verlof erop zit. Een volle werkdag, met vergaderingen, schermen en collega’s om je heen, vraagt nu meer van je dan vroeger. Dat is geen zwakte. Dat is een systeem dat nog aan het bijkomen is, terwijl het toch weer volledig moet functioneren. Schuldgevoel, in twee richtingen. * Schuld naar je werkgever, omdat je niet meer bent wie je was. * Schuld naar je kindje, omdat werken tijd wegneemt die je “had moeten inhalen.” Dat schuldgevoel is een teken van hoeveel je geeft om beide kanten, niet een teken dat je tekortschiet. Opbouwen is geen zwaktebod. Rustig opbouwen: in uren, in taken, in verantwoordelijkheid is geen falen. Het is de enige realistische manier om duurzaam weer aan het werk te zijn, in plaats van na twee weken weer volledig uit te vallen. Het gaat er niet om of je “weer aankan wat je aankon.” Het gaat erom dat je een nieuwe balans vindt tussen wat je nu kunt geven, en wat je werk van je vraagt: met ruimte om dat gaandeweg bij te stellen.

Oefening: je werkweek in kaart

Pak een weekoverzicht. Zet per dag welke taken echt energie kosten, en welke minder. Denk aan: veel schermtijd, veel geluid, veel schakelen tussen taken, sociale interactie. Kies daarna: welke taak zou je, als het aan jou lag, deze week als eerste willen afbouwen of verplaatsen? Dat hoeft niet meteen te gebeuren. Het is een eerste stap om te zien waar de grootste energielekken zitten, zodat je daar concreet over kunt praten: met jezelf, en met je werkgever.

• De mentale nasleep ( klik hier )

Wil je verder?

Wil je hulp bij het vinden van die nieuwe balans, en bij het gesprek met je werkgever over wat jij nu nodig hebt? Plan een online KoersGesprek van 30 minuten, om helder te krijgen welke stap bij jou past.

Ik help moeders die een zwangerschapsvergiftiging hebben meegemaakt en die nog restklachten ervaren om te stoppen met overleven, zodat zij meer kunnen genieten van zichzelf als vrouw, en als moeder.